Bom diaaaaaaaaaaaa !!!

Estamos de volta após as festas , e seus estragos....
É claro que eu jaqueiiiiiiiiiiiiii rsrrs.... Muita rabanada!
Não posso nem reclamar do peso,,,,,pois comi como se fosse uma despedida.
Sendo assim, recomecei no dia 02/01/2013 com 106,3.
Hj estou com 103,90,
Acho muito bom !! E ainda não estou na academia, pois meinhas filhas estão de férias,,,,e não tenho com quem deixar elas.
Por isso academia só em fevereiro.
Acho que é só!!  Vamo q vamo!!!
Bjkssssssssss

FOTOS 08/11/2012

Gente,
postarei aqui as fotos de 15 em 15 dias.
Já estava fazendo dieta desde o comecinho do mês, e antes sempre evitava o que eu sabia que engordava,mas nada muito fiel.
Agora o papo é outro: até briga com o marido rola, pois ele é trash total....e assim não dá,né!

Então vambora: seguem as fotos do meu passado sombrio...rsrs

08/11/2012 - 101kg

08/11/2012 - 101kg

08/11/2012 - 101kg

e a balança que não me deixa mentir....

Se bem que varia viu, pois hj assim que acordei, me pesei e estava : 100,4.

Agora são 16:30 e este foi o peso.,,,,

mas em relação a última postagem, tá bom.....

E VAI MELHORAR MUUUUITO AINDA !!!

FOCO GENTE !!! Bjks 

De novo, novamente...rsrs

Isso mesmo, de novo, novamente recomeçando.
Redundante sim,  mas o importante é não desistir.
Ter a consciência de que EU preciso estar em primeiro lugar,trab vem depois.
Sempre parei tudo por causa dele,desta vez, chega.
Voltei a minha dieta, e estou firme desde o dia 03 de nov de 2012. Antes, estava dia sim ,dia não de dieta..rsrs
Mas estou firme.
Vou colocar fotos e meu peso diário esta anotado em uma agenda, junto com tudo o que eu como e a quantidade de líquido que eu bebo.
Vamos que vamos, e foco no treino!!!
Pretendo voltar esta semana.....aff!!


A cabeça tem que mudar, se não, é tudo tempo perdido.
Vc corre, emagrece, passa por privações...e se desistir por bobeira: vai tudo por água a baixo, e lá vou eu de novo.!!

CHEGA!!

Agora vai!!!
Meta:

Foco na dieta e no treino!!!

Bjks

Re re re re começo.....

Mais uma vez, recomeçar.
Com 3 dígitos na balança, e empenhada.
Academia todos os dias e dieta. drenagem 2 x na semana, e vamos ver.
Estou gostando da academia....vamos ver.

trarei notícias !!
Bjkss

CALCULO DE PERDER PESO

A Matemática do Emagrecimento:

7500 Kcal = 1 Kg

1. Deseja perder 1 Kg
2. Então, dimunia 7500 Kcal em sua ingestão
3. Diminua 100 Kcal a cada dia
4. Em 75 dias terá diminuído 7500 Kcal (75dias x 100 Kcal)
5. Neste caso perderá 1 Kg, mas se deseja perder 2 Kg, diminua 200 Kcal, se quer perder 3 Kg reduza 300 Kcal...

   Exemplo: Vamos pensar em uma pessoa que gasta diariamente 2000 Kcal, com seu trabalho, deslocamentos, atividades do lar...

Gasto Diário          Consumo (Kcal)          Resultado               Em 75 dias

2000 Kcal                  1900                         Menos 100 Kcal       Perda de 1 Kg

2000 Kcal               2500                              Mais 500 Kcal            Ganho de 5 Kg

A maioria das pessoas está na segunda situação, ganhando peso.

Como reverter o processo de ganho de peso:

Consumo       Diminua o       Resultado        Retire mais      Resultado

                                 Excesso          (2000 Kcal)    100 Kcal           em 75 dias

2500 Kcal       - 500 Kcal       Peso Estável     1900 Kcal               Perda de 1 Kg

  

   É, exatamente, desta maneira que funciona, você precisará, primeiramente, excluir todo excesso para estabilizar seu peso, e em um segundo momento diminuir mais um pouco seu consumo, para iniciar seu emagrecimento.

Agora você compreendeu porquê muitas vezes fez uma "dieta" e não Emagreceu ?