Eu voltei !!!!!!!

Pois é !!!  Voltei !!!
Sumi não...foi um misto de "saco cheio " + desânimo + muuuito trab....
Pronto ! Tudo o que a dieta NÂO quer !  A bagunça e desorganização da nossa alimentação.
Saí da academia, por falt de tempo,
Volti a comer mal....tb pelo mesmo motivo...e voltei a ver a balança subir..... de novo !

Então : STOP !!  DE NOVO NÃO !!! 

Mais uma vez...sempre !!
Fui a 1ª vez a um nutricionista.
Estou fazendo a dieta com orientação agora !! Mantenho as coisas boas, e agora com dicas de um profissional !! fora o apoio psicológico ! Muito bom !!!

PROGRAMA DEFINITIVO :

• NUTRICIONISTA   OK
• PSICÓLOGA  ( TERAPIA COMPORTAMENTAL )    OK (as dicas e acertos na sua forma errada de lidar com seus erros e deslizes é fantástico !!  e ajuda muiiito !! ) 
• PILATES 2X SEMANA   OK
• DRENAGEM LINFÁTICA E MSSAGEM MODELADORA  2 X SEMANA    OK 

Só falta o exercício aeróbico....e me falta tempo ainda tb....  Mas já estou organizando a minha rotina para voltar a academia.....

Bem;  de volta !!!

Em breve ...novidades !!!